Présentation du livre

Vous mettez vos boutons sur le compte de votre passion pour le chocolat ou de la charcuterie que vous avez mangé hier ? Vous pensez que l’acné n’est qu’un symptôme de l’adolescence et qu’elle s’en ira comme elle est arrivée ? Eh bien vous avez tout faux. L’acné est une maladie et elle n’a rien à voir avec un ou des aliments particuliers. Elle est plutôt due à une fragilité individuelle qui rend les hormones hypersensibles aux déséquilibres alimentaires. Cette maladie, il est facile de la soigner et ce livre va vous y aider !

Une fois passés en revue les mécanismes de l’acné et ses principaux traitements, vous apprendrez comment l’atténuer, prévenir les cicatrices et augmenter l’efficacité des médicaments, en mangeant mieux tout simplement. Au fil des pages vous découvrirez les 6 grandes règles de la diététique anti-acné. Vous le constaterez vite : votre peau sera à nouveau saine, lisse et surtout, vous retrouverez confiance en vous. Pour mettre en pratique ces règles diététiques au quotidien, vous découvrirez en fin d’ouvrage 50 recettes adaptées aux goûts des adolescents et des plus grands. Un système de repères nutritionnels exclusifs vous donnera le niveau de protection anti-acné apporté par chaque recette.

Embarras, regard des autres insoutenables, honte, introversion, complexe d’infériorité : l’acné peut profondément altérer l’estime de soi. Adulte ou adolescent, l’impact psycho-social des personnes souffrant d’acné est considérable.

Une enquête menée sur plus de 1500 jeunes de 12 à 25 ans souffrant d’acné sévère a montré qu’ils ont une probabilité 3 fois plus forte d’éprouver de la colère, de l’agressivité et de la tristesse.
67% d’entre eux estiment que leur vie sociale a subi des conséquences. Près de 44 % des jeunes souffrant d’acné sévère avouent que l’état de leur peau peut tourner à l’obsession !
Nous ne pouvons pas ignorer l’image que nous renvoie le miroir, le regard des autres peut alors devenir source de stress. Toutes les études le prouvent : les personnes qui souffrent d’une peau acnéique sont soumises à un stress émotionnel important. Les conséquences sont alors évidentes : l’adolescent devient réticent à participer aux activités sociales et sportives et l’adulte s’isole, éprouve des difficultés à rencontrer de nouvelles personnes et a même parfois du mal à trouver un emploi !

Les conséquences de l’acné sont donc à la fois esthétiques et psychologiques.
Ne subissons plus l’acné ! Des traitements efficaces permettent d’éliminer les points noirs, comédons, papules et microkystes qui caractérisent l’acné.

Quoi faire ? Quoi mettre ? Avec l’acné, les boutons ou points noirs on fait face à plusieurs contraintes ! On cherche la solution pour combattre ces boutons qui sont souvent localisés sur le nez, le front, le menton. Comment les camoufler ? Quel maquillage utiliser ? Pour en finir avec les journées à déprime, voici, mesdames, quelques trucs et astuces qui vous permettront d’être coquette et de faire preuve de créativité.

Le maquillage favorise-t-elle le développement des boutons ?

Le maquillage permet de dissimuler les imperfections.  Utilisez des produits spécifiques et surtout n’oubliez jamais de vous démaquiller car sinon vos produits de maquillage pourraient devenir vos ennemis. Le démaquillage, c’est indispensable ! Si on ne laisse pas respirer la peau, les pores s’obstruent et du coup favorisent les excès de sébum, donc les boutons. Le Complexe Régulateur Akno Natura peut agir comme démaquillant.

J’ai la peau grasse, je ne sais pas comment me maquiller ?

Il est, certes, difficile de se maquiller avec une peau grasse car le maquillage à tendance à « couler ». Mettre 3 tonnes de fond de teint pour cacher ses boutons n’est pas la bonne solution.  Cela rend la peau plus grasse car et favorise les poussées d’acné. Les crèmes hydratantes teintées ou les fonds de teint pour peau grasse sont préférables aux fonds de teint classiques qui sont trop opaques. L’idéal est d’utiliser des produits avec la mention « testé non comédogène », « oil-free » (non grasse).  Les soins naturels Akno Natura comportent cette mention dans leurs compositions.  Vous pouvez aussi bien mettre la Crème Matifiante et ensuite votre maquillage.

Comment dissimuler mes boutons ?

Pour cacher localement les boutons, les cernes ou rougeurs, les sticks correcteurs sont les plus prisés. Appliquez dans un premier temps un correcteur de couleur verte sur les boutons qui neutralisera les imperfections de couleurs. Vous pouvez aussi appliquer les correcteurs de teintes jaune ou orange, car, elles sont plus adaptées pour les cernes ou petites cicatrices. Vous pouvez appliquer votre fond de teint après quelques minutes de patience.

Quelles couleurs choisir pour mes yeux ou mes lèvres ?

Pour les yeux optez pour des teintes douces non agressives. Le rose « bonbon », violet, bleu qui vont accentuer vos rougeurs de boutons sont a éviter !  Préférer le brun, orange, beige ou kaki qui est tendance. Pour vos lèvres, encore une fois, on bannit le rouge ou rose intense, optez pour des rouges à lèvres brun beige, rose pastel, ou des gloss brillants et lumineux qui donnent à votre bouche un effet pulpeux. Petite astuce finale : appliquez un contour des lèvres avant le rouge à lèvres ce qui dessinera votre bouche.

1. Tes boutons tu ne tritureras pas
2. Ta peau tu ne nettoieras pas…. plus de 2 fois par jour
3. Ton visage tu ne camoufleras pas….sous un maquillage non adapté
4. Du «Naturel» si possible tu feras ta devise
5. De fruits et légumes oranges tu te délecteras
6. Sur les produits laitiers tu feras l’impasse
7. Mais sur les desserts au soja tu te rattraperas
8. Ton foie tu détoxiqueras….. Jus de citron, artichaut, pissenlit, ou Gélules Peau Pure
9. Le soleil tu éviteras….ou avec modération et un hydratant SP 20
10. Du déséquilibre hormonal tu te préoccuperas…Bilan et traitement adapté
11. Ta peau tu hydrateras….. fluide léger non gras, non comédogène, deux fois par jour
12. Des quatre gestes Akno Natura tu te souviendras

Akno Natura Complexe, QUATRE GESTES SIMPLES :

Une minute le soir suffit à la place de ton nettoyant visage, durant 15 jours consécutifs, puis 2 à 3 fois par semaine:

• 1- Applique la mousse par petits massages circulaires
• 2- Rince à l’eau froide ou tiède ou avec un brumisateur
• 3- Séche par tapotements
• 4- Hydrate

Le matin, utilise Sérum Réveil Matin + hydratation avec la Crème Matifiante SPF 20

Le nettoyage d’une peau grasse se fait bi-quotidiennement.  En effet, la peau secrète du sébum et de la sueur la nuit, il convient alors de nettoyer la peau sans l’agresser ni la décaper.  L’eau seule ne peut satisfaire ces exigences.  Les produits naturels moussant comme le Complexe Régulateur Akno Natura sont à privilégier par rapport à un lait.

En guise de soins naturels, on conseillera une décoction à base de plantes permettant un petit nettoyage interne (foie, système digestif) : artichaut, fumeterre, pensée sauvage, orme. Consommez ce mélange à raison d’une tasse matin et soir pendant 3 semaines.

Passez vous assez de temps pour acheter vos plantes et faire votre préparation ? Direction les magasins diététiques et pharmacies pour l’achat de compléments alimentaires équivalents sous forme de gélules ou d’ampoules. Pour le foie, on recommandera : le Chardon Marie, l’artichaut, le radis noir, entre autres. Petit conseil d’expérience : les gélules Akno Natura (Laboratoires des Mascareignes) purifient l’organisme et contiennent aussi zinc et vitamines pour une cure bienfaitrice qui améliorera votre peau.  Pour l’appareil digestif, on peut aussi faire une petite cure d’Aloe Vera à boire. Vous devez aussi surveiller votre alimentation, attention aux excès ! Sucres raffinés et sucreries de toutes sortes, pâtisseries, fritures, charcuteries, alcool, farines blanches… à consommer avec extrême modération !

Pour soigner votre peau, en usage externe, vous pourrez vous faire un masque une fois par semaine à base d’argile, de jus de carottes et de concombres. Une peau grasse a souvent besoin d’être hydratée, contrairement à ce que l’on pense les peaux grasses sont souvent déshydratées, d’autant plus que l’on tente de les assécher au maximum et que certains produits matifiants peuvent déshydrater la peau.

Choisissez donc principalement des crèmes qui soient matifiantes et hydratantes, a l’instar de la Crème Matifiante Akno Natura. Sinon, appliquez chaque soir, une noisette de gel d’Aloe Vera : il n’existe rien de mieux en matière d’hydratation.

On est tous pareil, la vision au réveil de comédons, points blancs ou boutons rouges  sur le visage, nous casse le moral dès le début de la journée ! Pas top !

Et oui, ces boutons disgracieux ne sont pas supportables, c’est vrai mais il faut  toutefois apprendre à vivre avec.  Dans la mesure où ils sont rarement là pour quelques jours, mieux vaut se raisonner et ne pas se stresser avec l’acné sinon vous allez empirer la situation.

Voici donc quelques conseils pour vous aider à garder le moral :

-          Conseils 1 : ACCEPTER la situation. Cela permet d’être plus serein pour gérer votre problème de peau.

-          Conseils 2 : Se dire que VOUS N’ETES PAS LA OU LE SEUL (E) à en avoir. 80% des adolescents ont de l’acné juvénile, et chez les adultes 40% des femmes.

-          Conseils 3 : Ne pas faire une FIXATION.  Lorsque l’on a des boutons, on a tendance à  ne voire que ça. Forcément, on se colle le visage sur le miroir. Alors que, vu par une personne extérieure, la situation n’est pas aussi dramatique que vous le pensez en général.

-          Conseils 4 : PARTAGER votre malaise. Parlez en à vos ami(e)s, à l’école, au boulot, sur les forums. Ca soulage et permet de se rendre compte que l’on est plusieurs dans la même situation.

-          Conseils 5 : LIRE pour mieux comprendre ce qu’est l’acné.  La lecture vous aidera à  accepter votre acné.

-          Conseils 6 : Ce dire que cette acné n’est que de PASSAGE, pendant votre adolescence par exemple.

-          Conseils n°7 : Ce dire qu’IL Y A PIRE dans la vie, et que ce n’est pas la fin du monde.

-          Conseils n°8 : Pratiquez la RIGOLOTHERAPIE. C’est bien connu, le rire améliore la santé.  Cette thérapie aide les personnes souffrant de stress, d’angoisse, de déprime à mieux se sentir dans leur peau. Alors, pourquoi ne pas essayez !

-          Conseils n°9 : Faites une cure de vitamines. Les vitamines A,C et E contribuent par exemple à réduire l’acné. Elles vous aideront également à garder le moral.

-          Conseils n°10 : PRENEZ VOTRE MAL EN PATIENCE.  N’arrêtez pas votre traitement au bout d’ une ou deux semaines. La majorité des gens stoppe trop vite leur traitement. D’après les experts, le traitement anti-acné doit être suivi pendant 3 mois avant de juger de son efficacité et de modifier la prescription. De plus, respectez les conseils d’utilisation.

Bon courage

- Buvez au moins 2 litres par jour. Pas toujours facile c’est vrai mais forcez-vous  un peu !

- Consommez des fruits et des légumes : et oui, finis les caprices de l’enfance. Il faut manger sain et équilibré avec des fruits et des légumes au moins une fois par jour dans votre assiette ou votre sac. ils contiennent des vitamines C, E, A qui vous aideront à lutter naturellement contre le dessèchement de votre peau.

• La vitamine C, anti-oxydante, joue un rôle essentiel dans la production de collagène. Vous la trouverez dans les oranges, le kiwi, l’ananas, la goyave…
• La vitamine A vous aide à ne pas avoir une peau irritée. Vous la trouverez dans les carottes, la courge, le chou, les épinards…
• La vitamine E est excellente pour hydrater votre peau : vous en trouverez dans  le  soja,  la viande rouge,  l’avocat, les huiles végétales…

- Mangez  du poisson riche en acides gras et en oméga 3 comme le hareng, ou le saumon.

- Savourez du miel : il aide à la fixation des molécules d’eau qui protège la peau de la déshydratation.  Il contribuera également à la régénération de vos cellules ainsi qu’à l’activation de la microcirculation.

- Appliquez de l’huile d’olive. Ses propriétés permettront de nourrir et  d’adoucir votre peau.

- Ou Appliquez de  l’Aloé Vera . cette plante est largement reconnue pour hydrater la peau et la régénérer grâce à ses vitamines notamment A et E.  Vous en trouverez sous forme de gel ou  dans la composition de crème telle que la Crème Matifiante Akno Natura.

L’alimentation est souvent citée parmi les causes provoquant de l’acné. Bien sûr, est remis en cause une alimentation déséquilibrée, et trop riche en glucides et oméga 6.

Selon une étude citée par le site MyHealthNewsDaily, il est préférable de manger des aliments avec un faible indice glycémique. Cela permet de réguler le taux de sucre dans le sang et ainsi de diminuer la production de sébum et d’hormones responsable de l’acné.

De plus, les aliments riches en oméga 6 activent la production de sébum provoquant l’émergence de boutons et points noirs.

D’après une autre étude, le lait peut également être la cause de l’acné.
Une étude publiée dans la revue Journal of the American Academy of Dermatology, les chercheurs ont examiné les données recueillies auprès de plus de 47.000 femmes et ont établi un lien entre l‘acné et la consommation de lait, ce qui pourrait être dû à des hormones que l’on trouve dans le lait.

Voici quelques recommandations alimentaires :

• Préférez manger des aliments fabriqués avec des céréales complètes : pain, pâtes. L’indice glycémique est plus faible.
• Evitez les plats préparés, les gâteaux ou autre aliments industriels souvent riches en huiles végétales et en oméga 6. Préférez la cuisine maison !
• Consommez d’avantage d’aliments riches en oméga-3, comme les sardines, les graines de lin et les noix.
• Si vous êtes consommateur de lait de vache, diminuez votre consommation. Remplacez-le par le lait d’amande ou de riz.

Des réverbères spéciaux vont désormais être installées à Cardiff pour éviter les attroupements d’adolescents dans les rues la nuit. Ces lampes sont normalement utilisées par les dermatologues pour mettre en relief les boutons d’acné et autres imperfections de la peau.
Né en Angleterre en 2009, ce concept permettrait de faire fuir les jeunes car les néons roses mettent en évidence les boutons d’acné.  L’objectif : disperser les jeunes afin de ne pas importuner le voisinage et prévenir  les comportements antisociaux.
La municipalité n’a pas trouvé meilleur dispositif pour dissuader les ados de se réunir. Le projet a reçu le soutien de la police mais fait déjà polémique car l’Agence nationale pour la jeunesse dénonce une mesure anti-jeune, et affirme qu’une mise à l’écart d’une partie de la population dans une zone déterminée ne fait que déplacer le problème.
L’acné comme arme de dissuasion….so british !